plan na

hooligans z tego co sie tu dowiedzialem to plan powinien wygladać tak: PON: barki,nogi,brzuch ŚR: klata,tric, CZW: plecy,bik,przedramiona,brzuch wszystkie cwiczonka sa ladnie opisane i pokazane w atlasie cwiczen spllllllyyyywam na basen. mięśni nigdy za dużo

Dj.666 faktycznie pomyliłem się z tamtym planem miało być tak: pon: grzbiet + bic + przedramie śr: klata + tric pt: nogi + barki + brzuch Hooligans rozpisz dokładnie swój plan jakie ćw. jaka ilość serii i powtórzeń...to nam pomoże usunąć twój problem... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... http://www.ekipa71.prv.pl ...::ZaPrAsZaM::... [...]

ty mi podales plan silowni czy cwiczen w domu bo to moge sobie na silce cwiczyc. Jak masz gg to zagadaj. hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

d.j666 wyslij mi na maila ([email protected]) MÓJ poprawiony plan:] hyhy :]

Siema chłopaki, ja dietki nigdy nie stosowałem dłużej niż 1-2 dni Ale jak tylko zakupię gainerka (o ile kupię) i przedstawię plan dietki i wydatków mamuśce to kto wie, czy już od maja nie będę jechał na diecie (od maja ponieważ teraz święta idą itp., więc nie opłaca się - moim zdaniem). Okey spadam jeszcze do działu "Targowisko", i [...]

poniedziałek-klata(12 serii) + triceps(6 serii) środa-biceps(10 serii) + przedramie(7 serii) piątek-plecy(?) + barki(8 serii)+kaptury (7serii) brzuch w domu ćwicze Oceńci czy ten plan jest dobry i czy trening na klate raz w tygodniu to nie za mało

Patriot twój plan (ten o którym piszesz co skracasz tydzień do 5 dni) nazwałbym: "ruchomym planem". dlatego, ze co 5 dni ćwiczysz np. klatę itd. Kiedyś może się na niego przerzuce. Pozdrawiam i życzę dobrych rezultatów, ps zapodaj foty swoje jak masz. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

stara ekipa i jak dal ci ten plan cos dobrze ci sie na nim cwiczylo ej patriot a ten program ktory ty mi napisales to jakis dobry i sprawdzony???? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

siudek przy sile tez kazda partia raz w tygodniu, mpaco zaraz zobacza na Twoj plan Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] itp. nic Ci nie ulozy. Ewentualnie popatrzymy na to co sam skomponowales. Zycze powodzenia! ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind

[...] skonstuowac calkiem przyzwoita diete dla aktywnej kobialki. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

[...] czy Ty nazywasz posilkiem kubek kawy z kostka cukru???? ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

Siemaaa ALL Dzisiaj jade na MPM trzymajcie kciuki żebym wszystkiego nie spalił ALe mam stresa tyle co wiem to będe startował dopiero w niedziele ale jeszcze może sie plan zawodów zmienić. Dobra kończe jak przyjade to wszystko wam opowiem NARA ** Trening czyni mistrza **

[...] jajka tygodniowo to za mało? Przecież nie będę jadł samych białek, a co zrobię z żółtkami? Może mi to ktoś wytłumaczyć? Myślę też, że ryb nie muszę wcale dokładać, bo mam w planie 7 * razy tuńczyka w wodzie. Ser żółty podobno jest niewskazany. Na każdy dzień tygodnia mam trochę inne jedzenie, bo kto by wytrzymał kilka tygodni codziennie jedząc [...]

[...] tak mowilem jak jestescie lepsi od lekarzy i specjalistow w zywieniu kulturystow ktorych sie pytalem to oki ale ja nieuwazam zebys ty DJ byl madrzejszy od nich. Wiec niewymadrzaj sie. Hmmm Swietlik masz ladna rakiete jak ja zrobiles?? podasz plan terinngowy na ta rakiete?? Chodzi mi o barki. wiesz rakieta Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.

[...] VI posiłek - przed snem - 21:30 - 100 g tuńczyka w wodzie /OK ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

[...] np. trening ACT. O szczegoly popytaj w Treningu. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

[...] powinno sie cwiczyc tak aby jej nie bylo i moc rozmawiac. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

hmmmmmmmm.......zapodajcie jakiś plan treningowy na 5 dni ale taki co nierobi się nóg-dam soga(może) joker

zapodajcie(mówie poraz 3) jakiś plan treningowy na 5 dni w tyg - prosze was bardzo:] joker